ЕДИНОБОРСТВА- Как Совмещать Качалку и ЕДИНОБОРСТВА.

Привет Ден!!! Что такое (Турецкий подъем)? Как его делать? Чем он хорош? В общем расскажи пж!)

что это за клоун? все время совмещали бокс и тренажорку!(качалку) пусть посмотрит литературу,умник.

🇰🇿

Это смотря как в тренажерном зале работать. Если на серьезный прогресс по лифтингу или билдингу, там лактата вагон, после будет тяжко упор на технику в единоборствах делать, будут ограничения. Денис по делу сказал, что меняется режим работы. Количество подходов, повторений и сам комплекс упражнений сильно корректируется. В боксе основной упор на кроссфит (за день тренируется множество групп мышц)- пропорционально повышается сила, скорость и выносливость, а в тренажерном зале билдеры или лифтеры, каждый день тренируются на узконаправленные группы мышц для получения максимального эффекта на силу или рост или выносливость. Скажем так- разные искусства и на двух конях будет очень и очень тяжело удержаться. Боксеры приходят в зал, чтобы потом бить сильнее, быть выносливее или быстрее, а качки приходят в зал, чтобы тягать железа больше всех или быть мега рельефным.

я занимаюсь рукопашкой и в тренажёрку хожу, всё збс !!!!!!

.